＜禁煙歴４年が語る＞ 禁煙の方法とその効果！
こんにちは３２１です。
２０１８年で禁煙してから4年が経過しました。最近、値上がりが続いたり喫煙可能な場所が少なくなったりと、喫煙者の肩身は狭くなる一方ですね。そんな時代なので、禁煙にチャレンジしたいと思う方もいらっしゃるかと思います。そんな方に向けて、私が実践した禁煙の方法と効果を実体験に基づいてご紹介します。（参考になれば幸いです）
禁煙の理由
そもそも禁煙しようと思ったのは、27歳の時です。28歳の誕生日を迎える前日に突然決意しました。20代も終盤に差し掛かり、変に「このままでいいんだろうか？」と悩んでおり、「このままでは２０代が終わってしまう。ダメだ！何か行動しなくては！！」と焦るのですが、何をして良いか分からずちょうど目の前にあったタバコを見て「とりあえず禁煙しよう！」と思いました。
（ちなみに喫煙数は１箱を２日〜３日で消費するペースでした。）
私の禁煙方法
あとで吸おう
吸いたくなったら、「あとで吸おう」と自分に言い聞かせます。吸いたい気分がピークの時をズラすことで気持ちを落ち着かせることができます。
ミンティア
吸いたくなったら、とにかくこれを食べていました。
あの頃は日本で一番ミンティアを食べていました笑
圧倒的忍耐！！
まあ、結論これが一番重要で禁煙セラピーに通っても、クスリを飲んでも気持ちが弱かったら絶対に成功しません。禁煙成功日数が伸びるにつれ、成功体験が積み重なってきますから、「ここで辞めたら勿体ない。」という自制心が強くなります。なので、負けそうになったら、あと１日だけ我慢しよう！と言い聞かせて耐える事をオススメします。
禁煙して変わったこと
寝起きがよくなった&カラダが軽くなった
これはニコチンと一酸化炭素が関係しているようです。ニコチンを摂取することで、脳が覚醒状態に入り、
喫煙する→脳が覚醒→寝つきが悪くなる→睡眠時間が減る→目覚めが悪くなる
というサイクルに陥るようです。一方、一酸化炭素を体内に取り入れると体内が酸欠状態に陥ります。これを阻止しようと、体内のビタミンCや栄養素が多く失われます。その結果、倦怠感や寝起きのだるさを引き起こしてしまうようです。
なので、禁煙することでビタミンCなどが損なわれることがなくなるので、倦怠感がなくなり活発に活動できるようになるのです！！
喫煙所を求めて彷徨う必要がなくなった
喫煙していた頃は新幹線に乗る時に必ず、喫煙所が近くにある車両を探していましたし、どこにいっても喫煙できるか？ということを気にしていましたが、そういった事をする必要がなくなったので、とても楽になりました。
一般的によく言われている「ご飯が美味しくなった」と感じることは特になく
いつも通りご飯は美味しいです笑
禁煙開始から２週間〜１ヶ月ぐらいの時期が一番キツいですが、それを乗り越えると「吸いたい！！！！」 という欲求はなくなります。経験上、この期間を頑張れた人は禁煙を継続できている割合が高いです。
みなさんの禁煙成功を祈っております。
海外で英語学習をする３つのメリット
こんにちは３２１です。
英語学習には海外で勉強するのが最適なんです！！！
（今回は前置きなしパターンです。いきなりサビがくるパターンです。）
え？
なんだって？？
わざわざ海外行かなくても、日本で英語の勉強はできる！
私もかつてはそう思っていました。。。
しかし、実際にセブに留学して海外で英語を学ぶ大切さを身をもって経験しました。
今回は海外で英語を勉強した方が良い理由を紹介します！
発音を意識するようになる。
日本で勉強していると、英文を「聞く」「読む」が中心になる思いますが、海外で勉強すると「話す」が中心となります。ですので、発音が悪いとマジで伝わりません😓
それに間違った意味で解釈される事もあります。
私が留学したばかりの時、コンビニでパンを探していて、「Where is the bread?」って聞くと、店員さんが私に髭剃りを渡してきました。
？？
これが異文化なのか？？ フィリピンではbreadは髭剃りなのか？
めっちゃ考えましたが、答えは私の発音がクソ過ぎたからです(>_<)
私は「bread」（パン）と言ったつもりでしたが、店員さんには「blead」（刃物）って伝わってしまっていたんですね😑 悲しいです。。。
これは多くの日本人がハマる「L」と「R」の問題です。
他にも、「B」と「V」の違いとか結構難しいです。
発音を意識して勉強すると英語を口に出して勉強するようになるので、覚えるのも早くなります。
生活に英語を使わざるを得なくなる。
当然やん！海外なんやし。って話なんですが、これってめちゃくちゃ大事なことです！
何かを学ぶ時、レベルアップしたいぜ！って思った時は「〜せざるを得ない環境」に身を置くと良いです。
例えば、経験ない仕事でも「できます！」って言って受注したら、もうやるしかないですよね？お金も貰ってるし笑 失敗したくない、怒られたくないから必死でやるんですよ。その時はキツいかも知れませんが、終わった頃には経験ない→経験済みになっているので、自分のレベルが１つ上がるんですね。
英語もこれと同じです。
レストランで注文する時、お釣りが足りない時、タクシーの中で急に行き先を変更したくなった時（どんな時やねん）全て英語で言わなくてはなりません。
初めは何て言っていいか分からなくても、調べて、何回も使っている内に自然と覚えるようになります。
この反復を行うことで英語が自然と出てくるようになると私は思っています。
なんやかんやで効率いい。
覚えた事をすぐ試せます。インプットとアウトプットを繰り返すことで記憶力は高まります。（教えることができたら、理解してる証拠って言うしね）なので、インプットした分だけアウトプットしやすい海外は、英語学習するのにめっちゃ効率いいです。
他にも異文化に触れることができるし、いろんなバックグラウンドを持っている人と知り合うことができるので、英語学習以外でも学び多いので、本当に良い経験になりますよ😎
以上、海外で英語を学ぶ３つのメリットでした！！！！！
短期間でも通える語学学校はたくさんあるので、1度行かれてみてはいかがでしょうか？
LIFE SHIFT(ライフシフト) １００年生きる時代がすぐそこに！
こんにちは３２１です。
皆さんは自分が何歳まで生きると思いますか？
８０歳？ １００歳？ はたまた、デーモン小暮閣下みたいに１０万年以上でしょうか？（デーモン小暮閣下は今年で10万55歳になられたみたいです）
なぜこんな事を思うようになったのかというと、この本を読んだ事がきっかけです。
人生戦略。。。
なんか凄い壮大。先の事なんて、その日の晩御飯ぐらいしか考えた事ないのに、人生戦略なんて...
３２１的にちょっとタイトルが強面ですが、これから私達が生きていく上で、新しい気付きをくれる本なので、ちょっと人生（生き方）に悩んでいる人にぜひ読んでほしいです。
なぜ読もうと思ったのか？
日本はどんどん少子高齢化が進んでいて、このままだとヤバいぞ！って事ぐらいは知っていました。
しかし、よく考えてみると高齢化が進んでいる＝みんな長生きしている という事で、実際に日本の平均寿命はガンガン上昇しています。
（平成２９年度時点で女性は87.26歳、男性は81.09歳）
加えて、医療は日々進歩するし、みんなジム行くし、食事管理をきっちりするので、かなりの確率で日本国民は長生きします。
そうなった時に、どのような生き方が望ましいのか、興味が湧いたからです。
おお〜！なるほどってポイント
もうこれまでの常識は通用しない！
100年生きる事が当たり前になってしまうと、これまでの先人（親とか）たちが生活してきた
「大学進学」→「就職」→「結婚、出産」→「マイホーム購入」といった生き方だとこれからの時代に適応できない可能性が高いんですよね。
なぜなら、これは100年生きる事を想定していない、過去のロールモデルであるからです。だから、「周りがそうしているから」「親が〜って言うから」なんて考え方、意思決定のやり方は変えなきゃダメですね。
ジジイの期間が長くなる。
あ、これは本にこのまま書いてあった訳ではなく、私の中での要約です笑
今の日本は「教育」→「仕事」→「引退」という３ステージで構成されていると思います。
しかし、この概念は高度経済成長期にできたものであり、60歳で定年退職して、１０年程の老後を過ごす。なんていうのが定番だったと思います。
しかし、１００年も生きる時代になれば定年退職後の60歳から40年間も生きなければなりません。雇用延長制度などもありますので、75歳ぐらいまでは働くかもしれませんが、それでも25年あります。
老後はゆっくり年金暮らしなんて、もはや幻想ですね笑
資産はお金だけじゃない。
お金はもちろん大事です！
「お金がすべてではないけど、すべての事にお金は必要だ」（闇金ウシジマ君より）
長く生きれば、それだけお金は必要となってきます。
しかし、それだけではなく無形資産を形成する事が多様な生き方が求められる１００年時代では重要となります。
ざっくり言うとこの３つが大切になります。
確かに、「仕事する力」「健康なカラダ」「いろんなコミュニティに所属する」この３つがしっかりと作れていれば、新しいチャレンジもしやすいですね。
まとめ
これまでの就職して１つの企業で定年まで働いて、老後は年金で暮らすなんて生き方は成り立たなくなるので、 過去の習慣に囚われず、なんでもチャレンジしてみる。
チャレンジが成功する確率を高める為に、「有形資産」「無形資産」をしっかり形成し、カラダをしっかり鍛えておく！
気になった方はぜひ、読んでみてください。結構分厚いので、自分が興味ある部分だけでも読んでみるといいかと思います。
社会人留学の強いミカタ！『海外転出届』の内容と注意点まとめ。
こんにちは３２１です。
社会人で海外に留学や旅行（１年以上）に行く時、税金（健康保険や年金）が気になる人は『海外転出届』を出した方がお得です！！
私自身、仕事をやめて留学に行く時に税金関係はどのようにしたらいいか、分からなかったので調べた結果「海外転職届」を発見しました。
これから長期間海外に出られる方に少しでも有意義な情報をシェアできればなと思います。
海外転出届とは？？
シンプルに言うと日本から住民票を抜く事です。住民票が日本から無くなるので、
- 住民税
- 国民健康保険
- 国民年金
の支払い義務が無くなります。
マジですよ笑
これから詳しく説明していきます。
国民年金
海外転出届が受理されれば、日本にいない期間の年金支払い義務はなくなります。
正直、将来貰えるのか分からない年金を払うのは嫌だ！！！って人は忘れずに届け出を出しましょう。
しかし、日本にいない期間も年金を払いたい（約16,490円/月）と言う人は引き続き払う事も可能です。（希望する場合は市役所、区役所の方に申し出てください）
払わなかった場合のデメリットは将来貰える年金が少なくなります。
国民健康保険
これは年金のように選ぶ事ができません。日本に住民票がないと健康保険には加入ができなくなりますので、海外転出届を出す ＝ 健康保険 には加入できないという事になります。
ちなみに海外転出届を出さなかった場合、健康保険加入中ですので、海外で治療を受けた際にも保険適用されます。なので海外で治療を受けた時の治療費が戻ってきます。
しかし、支払った金額ではなくて日本での治療費に換算した７割です。
日本は治療費が安い国なので、実際支払った金額と差がめちゃくちゃ出そうな気がしますね。しかも審査とかあるので返金されるまで長い。
詳しく知りたい人はここをチェックしてください。
海外で急な病気にかかって治療を受けたとき | 健康保険ガイド | 全国健康保険協会
個人的にはそれよりも民間会社の保険加入をオススメします。
帰国後は転入届を速やかに提出してください。
転入届が受理されていないと、帰国後に病院のお世話になった時、保険適用されませんので気をつけてください。
住民税
住民税は前年分の金額を支払っているので、社会人を数年していた方は昨年の年収に応じた金額を収める必要があります。（こればっかりは逃げられません）
ただ、一人暮らしの人はその期間は不在となるので、お近くの市税事務所で実家に納税通知書が郵送されるようにしましょう。
なんかめんどくさ〜
ま、いっか帰ってから払えば。なんて考えているそこのアナタ…。
国からは決して逃げれませんよ。
住民税に関して、国は手厳しいので期限までに支払いがない場合は遅延金が発生するのでご注意を！！
しかし、住民税は1月1日時点で日本に住民票があるorない で支払い義務が決定します。
これに関しては、1年以上海外に滞在していないと適用されないという情報もありましたので、平成３０年１０月３０日に私自身で海外転出届を提出した時に職員さんに確認しました。
海外転出届を提出するんですけど、住民税の支払い義務ってどうやって決まるんですか？
１月１日時点で住民票が日本にあるorないで決定しています。
それだけですか？
はい。
と、いう事なので、海外転出届を出して1月1日時点で日本にいなければその年の住民税の支払義務はなくなります。
提出時の注意点
海外転出届を提出する前に下記の事を気を付けましょう。
- 印鑑、身分証明は忘れずに持って行きましょう。
- 提出可能期間：出発の14日前より
- 事前に下調べをキチンとして行くこと
この記事を読んでいる事が準備になるので、大丈夫だと思いますが職員さんによっては提出を拒む雰囲気を出す人もいます。（税金減るからね）
あと、職員さんも全てを知っている訳ではないです。（部署とか分かれてるからね）
しかも海外転出届はそんなに多く受理するものではないらしいので、仕組みをちゃんと知らない人もいます。
なので「これを提出したら〜になりますよね」などの確認をしながら、一緒に手続きを進めて行きましょう。
帰国後の注意点
帰国後は届出を出した役所に下記のものを持って行って手続きしましょう。
- 本籍地へ転入される人
パスポート・認印
- 上記以外
パスポート・戸籍抄本・戸籍附票・認印
※戸籍抄本・戸籍附票は本籍地でないと取得できません！
（例）
本籍地：東京
住民票（今住んでる場所）：大阪
この場合、東京で予め戸籍抄本・戸籍附票を取得しておく必要があります。
取得方法は
１、直接行く
２、郵送してもらう
３、コンビニ（マイナンバーカード必要）
４、親族又は代理人に取得してもらう
です。
ちなみに渡航が１年以内の場合でも提出できます（提出時は１年以上行きます感を出した方が吉）結果的に１年以内に帰国しても罰則はありません。
実際、私は半年間の留学で海外転出届を提出しましたが、帰国後に何か言われた事はありませんでした。
いかがでしたでしょうか？
学校や会社では絶対教えてくれない海外転出届。
長期間、海外に行くけどその間の税金を節約したい人は出国前に必ず手続きしましょう。提出を忘れた場合は、手続きできませんので十分注意してください。
余談ですが、本籍地は自由に決められます。
例えば、皇居とか通天閣とかにする事も可能です。なので、阪神がめっちゃ好きな私の知り合いは本籍地を甲子園にしています笑
セブで洗濯（クリーニング）する時に注意したい３つの事
こんにちは３２１です。
冬より、夏の方が好き。だって洗濯物がすぐ乾くから。
私は半年間フィリピンのセブ島に留学していました。
語学学校によっては寮に洗濯機がある所もありますが、私の通っていた学校は洗濯機がなかったので、ランドリーを使っていました。
今回、私がランドリーで実際に体験した事や注意点を皆さんにシェアしたいと思います。
セブの洗濯（クリーニング）事情
セブは一般家庭での洗濯機の普及率が大体２割程度です。
なので、大抵のフィリピン人は洗濯機ではなく、手洗いします。
デニムであろうと下着であろうとお構いなしです。手洗いしないとなると、クリーニングに出すしか選択肢はありません。
セブ島には色々なクリーニング店がありますが「wash'n dry」というクリーニング屋が一番見つけやすいと思います。
セブで有名なクリーニング屋さん「wash'n dry」
セブでチェーン展開しているクリーニング屋さんです。
セブ島で最も有名かと思います。青い看板が目印です。
少し調べただけで、これだけヒットするので実際に街を歩けばもっと見つかります。
wash'n dryのメニュー
メニュー表には色々書かれていますが、基本的に「レギュラー」「ラッシュ」の２つを選べば問題ないです。
「レギュラー」は注文から受け取りまで２〜３日かかるベーシックなコース
（1キロ：２９ペソ）
「ラッシュ」は注文から受け取りまで当日〜１日というお急ぎコースみたいな感じです。（1キロ：６０ペソ）
wash'n dryの使い方
① 店内に入ると店員がコースを聞いてきますので「レギュラー」or「ラッシュ」を選びましょう。
② その後、洗濯物を秤に乗せて料金を決定。
③ 金額と受け取り日が記載された紙を渡されるのでサインする。
（基本は後払いですが、先に払ってしまいたい人はこのタイミングで伝えるといいです）
④ 控えを受け取る。
※この控えをなくすと受け取れませんので、注意してください。
⑤ 期日になったら、控えを持って洗濯物を受け取りに行く。
セブのクリーニング屋「wash'n dry」の注意点
クリーニングサービスを使うと、自分で洗濯しなくて良いので、とても便利です。
しかし、セブのクリーニング店「wash'n dry」を利用すると不思議な事がたくさん起こります。
下記の事に十分注意して利用してください。
期日が守られない
期日に取りに行っても「まだできてないから夕方来て」と普通に言われます。
しかし、このケースはまだいい方で「あー、明日に来て」と言われる事もあります。
しかも、悪びれる様子が一切ない笑。
さすが、フィリピンです！
出したはずの洗濯物が帰ってこない
無事に洗濯物を受け取り、中身を確認すると出したはずの洗濯物が入ってない！
文句を言うと、探してくれるケースもあるのでここは『No!』と言える日本人になりましょう。
ただ、相手は悪びれる様子は一切ありません...。
特に靴下や下着は無くなる可能性が高いです。
自分の洗濯物が無くなるパターンもありますが、誰かの洗濯物が紛れ込んで逆に増えるパターンもあります。
洗濯物が猛烈に縮む
これマジです...。（これのおかげで縮む = shrink を覚えました）
洗濯の仕方も悪いですが、おそらく乾燥機を使っているのが一番の原因かと。
セブでクリーニングに出すとワンサイズは小さくなる事を覚悟して、留学に行く際はどうなっても構わない服を持って行く事をオススメします。
それか現地でちょっと大きめのサイズを買うのも良いかと思います。
フィリピンで服を買うならPENSHOPPE(ペンショップ)がオススメです。
ユニクロもあります。
wash'n dryでの使える英語フレーズ
セブのクリーニング屋さん「wash'n dry」で使える英会話フレーズを紹介します。
・洗濯をお願いする時
Could you do the laundry?
（洗濯をお願いできますか？）
・支払いを先にしたい時
I would like to pay first.
（先に支払いしたいです。）
・期日に洗濯物が仕上がってなかった時
Why did you not keep a date?
（なぜ期日を守らなかったのですか？）
・再び受取りに来ないといけない時
When should I come back here?
（いつここに戻ってきたらいいですか？）
・控えを渡しても中々、洗濯物が渡されない時
When can I receive my laundry?
（いつ私は洗濯物を受け取る事ができますか？）
・靴下がなくなっている時
My socks disappear. Please look for it.
（私の靴下がなくなっています。探してください。）
セブ留学される方は上記の事に気をつけて、留学生活をENJOYしてください！
君はもう食べた？セブ島で超絶おすすめのハンバーガーBEST3
こんにちは３２１です。
皆さんはセブといえば、何を思い浮かべますか？
ビーチ・バナナ・マンゴー。。。
どれも正解です！！ 私もセブに行くまではそんなイメージを持っていました。
しかし、実際行ってみるとセブってハンバーガーがめっちゃ美味しいんです！しかも安い！！日本でお馴染みのマクドナルドやバーガーキングもありますが、日本にはないバーガーショップが沢山あります。今回は３２１的おすすめのハンバーガー屋を紹介します。
BIG DADDY
留学中、一番食べたと言っても過言ではないです。ドミトリー（寮）から近いという事もあり（それが一番の理由だったりする笑）かなり頻繁に通ってました。
私のクラスメイトは愛が強過ぎて、ほぼ毎日ここに通っており、自分でBIG DADDY LOVERと名乗っていました笑
奥のトラックで調理して外で食べるスタイルです。（take outも可）
私のクラスメイト曰く、たま〜にこのトラックは街を爆走するみたいです。（もし見れたらラッキーですね🎶）
ハンバーガーは１つ９５php（約２００円）ポテトとコーラをつけても１４５php(約３００円)とめちゃくちゃ安いです。こんな安いのに、このクオリティー！！日本だと軽く１０００円はする😱
サリナスストリートという大きな通りに面しているので、アクセスも非常に良いです。
営業時間は１６時〜０時です。早めの時間か２１時以降が空いていますので、提供時間も早くポテトも揚げたてが食べられます。
Zark's burger
ここはガッツリ食べたい人にオススメです。普通のサイズでも十分ボリュームがありますが、特大バーガーを５分以内に完食できれば無料になる企画もあったりとバラエティー豊かです。ここのバンズの柔らかさが個人的には大好きです。
ちなみにこれがチャレンジ企画の動画です。（もはやハンバーガーとして食べてない笑）
ZARK'S BURGER NEW WORLD RECORD | FILIPINO TV
チャレンジ達成すると壁に写真を貼ってもらえます！！
ハンバーガー以外にも、ハンバーグ定食みたいなメニューもあるのでバーガーに飽きても安心です。価格もセット（ポテトとドリンク付）２００〜３００php（４００〜６００円）なので、コスパは一番良いと思います。
IT Parkの奥の方にあり、ちょっと遠いので行く際は注意してください！
しかし、２４時間営業なので道に迷って遅くなってしまっても安心です。
ARMY NAVY
名前からしてめっちゃ強そうなお店です。それもその筈、アメリカ軍の食堂をテーマにしたお店です。ハンバーガーがメインですが、メキシコ料理やピザなんかもあります。セットメニューがないので、単品で攻めるしかないお店です。
ちょっと分かりにくいですが、注文する窓（スペース）が２つあるように見せかけて、
１つが注文専用、もう１つが受け取り専用になっていますので、受け取り窓から「Excuse me!」なんて言わないように注意してください。
セットメニューがないので、単品オーダーとなります。他の店と比べるとちょっと割高になりますが、日本の物価と比べればめっちゃ安いです。
https://www.armynavy.com.ph/menu（メニューの詳細）
個人的にはパティ（肉）はここが一番美味しいです。かなり肉々しいので、口に入れた瞬間一気に牛肉の味が口一杯に広がります。「あ〜牛肉食べてるわ〜」と実感できます。まさにTHE HUMBURGER🍔って感じです。
こちらも２４時間営業なので、夜中に「急にハンバーガー食べたい病」に襲われても安心です。（私はたまに発症します。でも寝ますけど）アヤラモール にも出店しています。
いかがでしたか？
日本にいるとハンバーガー＝マクドナルド（モス派の人ゴメンね💧）ってなる人も多いと思いますが、セブにはマクドナルドより美味しく、安いバーガーショップがこんなにあります！ ３日に分けて行くのも良し！1日で全部制覇するのも良し！！
とにかく、セブに行った際は一度食べてみてください。日本帰るとバーガー食べれないですよ。いや、ホントに。（BEST3とは書いておいて、ランク付けしてないのは秘密😝）
未経験からプログラミング留学したらどうなる？
こんにちは３２１です。
私はフィリピンのセブで半年間（１８年2月〜8月）エンジニア留学をしました。
これまで、ずっと営業職だったのでwebについて学ぶのは本当に初めてでした。
文系で全くの素人の私が半年間、プログラミングを学んだらどうなったか？簡単に紹介したいと思います。
WEBサービスを作れるようになった
webサイトの基本である HTML,CSSとPHPを使って動的なコーディングができるようになりました。
次はPHPのフレームワーク「Laravel」を使ってサービスを作ってみたいです。
※フレームワークとは：ざっくり言うとシステム開発を効率化してくれる機能が集まったもの。
チーム開発で作成したサービス「kami」セブの日本人留学生をターゲットとしたグルメ投稿サービス。
セブのレストランを検索・投稿、食事相手のマッチングもする事ができます。
プログラミング学習が目的なので、PHPを主に学んでいましたが実際にサービスを作ってみるとCSSの大切さに気付かされます。
ちなみに、HTMLとCSSはプログラミング言語ではないです。私も留学してから知りました笑。
もっと、細かい事を言うとサーバー環境を構築。データベースの勉強。チームで開発を進めていたので、Git・GitHub・Source Treeの使い方を学びました。
webサービスがどのような工程を経てリリースされているのか、イチから学ぶ事ができました。
iOSアプリをリリースする事ができた
swiftという言語を使って、自分でアプリをリリースする事ができました。
詳細はこちらから⬇️
留学する前までは、自分がアプリを開発するなんて想像もしていませんでした。
webサービスと比べると、アプリの方がリリースまでの手間がかかりません。
アプリの場合、アプリが完成するとAppleにリリースの申請を行い、チェックにパスすれば、リリースされ多くに人に使ってもらえます。
Webサービスの場合だと、サーバーを用意したり、セキュリティ対策したりと少し手間がかかります。
プログラミングを学んでみて
物事を論理的に考えるようになった
プログラミングは機械相手なので、人みたいに忖度してくれる事は一切ありません。
論理立ててコードを書かないと何一つ動きません。
自分で調べる力がついた（ググり力）
初めてプログラミングを学ぶと正直、分からない事だらけです。
すぐ人に聞く事も悪い事ではありませんが、それをすると自分の力になりません。
なぜなら、全く考えてないからです。
自分で出来る限り調べて、仮説を立ててトライ&エラーを繰り返さないと自分の力になりません。
もっと勉強しようと思った
この半年でプログラミングに関する多くの事を学びましたが、学べば学ぶほどプログラミングの深さを思い知らされます。
今回はPHP、Swiftを学びましたが、全てを理解したわけではないですし、他の言語も山ほどあります。
プログラミング始めようか、迷っているなら
やってみる事を強くオススメします！
これから、自動運転やAIとプログラミングが重要性は増していきますし、世の中の常識を変えていきます。
その時、少しでもプログラミングを経験している or していないでは物事の見え方が変わると考えていますし、学んだ経験は決して無駄になりません。
結果はどうであれ、まずやってみる事が大切です。やってみないと学べない事ってたくさんあると思いますしね。
セブのゴールドジム｜セブでガッツリ筋トレしたい人はここで決まり！
こんにちは３２１です。
日本にいた時から、ジムに通っていました。２〜３年ほど継続して通っていたのでせっかく作れたいい流れを崩したくなくて、セブでも通いたいなぁ〜と思っていました。
セブのいろんなジムの情報を集めたり、見学に行きましたが、ゴールドジムが一番良かったので、そこに決めました。
今回は私の通っているゴールドジムについてご紹介します。セブにきて、ジムに通いたいと思っている人の参考になればと思っています。
ゴールドジムとは？
ゴールドジムは１９６５年にアメリカのカルフォルニア州のベニスビーチで生まれました。今では世界２８カ国、６５０店舗以上に広がっています。
アーノルド・シュワルツェネッガーが出演したドキュメンタリー映画「鋼鉄の男」のヒットで一躍有名になりました。
なので、名前だけはなんとなく聞いたことある！って方も多いと思います。
フィットネスのパイオニア的存在なので、他のジムより設備などもかなり充実しています。
セブのゴールドジム
セブにもいくつかゴールドジムはありますが、私はアヤラモール４Fにあるゴールドジムに通っています。
アヤラモール はセブでも有名なモールなので、基本的になんでも揃います。
なので、ジム終わりに買い物、食事して帰る。なんてことも可能です！
ゴールドジムの設備 〜かなり充実しています〜
マシン、かなり充実しています。
トレーナー（赤い服）の常時いるので、何か分からない事があっても安心です。
コーチングもしてくれますので、初めての方でも安心です！
フリーウェイトもかなり重い重量までありますし、ペンチプレス×３台、スミスマシン×１台ありますので、がっつりトレーニングしたい人にもピッタリです。
１Fにはスタジオがあるので、トレーナーや他の人と一緒に様々なカリキュラムを受ける事ができます。（ヨガ的な事やボクササイズとかやっています）
シャワー室、サウナもあります。（正直、ここまで設備が充実しているジムはあまりないです。）
※注意
ロッカーはこんな感じなので、利用する時は必ず、南京錠を持参してください。
ただ、セブのゴールドジムには富裕層しかいないので、盗難の心配は殆どありません。
（約半年いましたが、盗難とか一切ありませんでした。）
ゴールドジムの料金 〜お！？ねだん以上〜
さて、気になるお値段ですはこちらです！！！！
ペソ表記なので、日本円にする場合は ×２ してください。
（ちなみに私は96visits in 1yr - 1年間で９６回まで利用できるプランです。）
１ヶ月約８０００円ほどなので、日本のゴールドジムに通うよりも安いですね！
ゴールドジム以外にもいろんなジムがありますので、迷ったら直接見に行く事をオススメします。実際行ってみないと分からない事ってたくさんありますからね。
あと、ゴールドジムのトイレにはトイレットペーパーが常備されています！！！
これはかなりポイント高いです。セブにはトイレットペーパーが常備されているトイレはほとんどありませんからね笑
とにかくゴールドジムは国内だろうが、海外だろうが非常にクオリティが高いので運動したい・鍛えたいと思っている方にオススメです。プロテインやトレーニングウェアもネット販売していますので、良かったらチェックしてみてください！
iOS アプリをリリースしました！
こんにちは３２１です。
私は今、セブの学校でswiftというプログラミング言語を学んでいます。
swiftは天下がApple開発したプログラミング言語でiPhoneで使うアプリは全てこの言語で作られています。そして、今回初めて自分で作ったアプリがApp Storeにリリースされました！！
その名も「フェスログ」
フェスログとは
あなたが参加したフェスの情報が記録できるアプリです。
私自身、音楽（ROCKとかROCKとかROCKとか）が好きでフェスやライブに頻繁に足を運んでいます。フェスの良さってまだここにない出会い（某企業のパクリやないですからね...）だと思っています。大体の人は自分の好きなバンドを見たくて行くんですよね。自分もそうですし、それ以外はそんなに興味なかったです。けど、ちょっとした空き時間や待ち時間に全然知らないバンドに出会って衝撃受けて、帰ってすぐにタワレコかTSUTAYAに駆け込んで、CD聴いて、いつも間にかそのバンドが見たくてフェスに行くようになってた。
なんか恋愛みたいな感じで語ってしまいました（照）が、こーゆうドキドキするような経験を記録しておきたい！自分で見返して思いっきりニヤニヤしたい！！ こんな自分のエゴ１００%で生まれたアプリです。
このアプリでは
・参加したフェス
・日付
・ベストアクト
・感想
・写真
を保存する事が出来ます。
記録したフェス情報は、このように一覧で表示されるのでいつでも好きな時に見て、ニヤニヤする事ができます。
こんな人はぜひ使って！
- フェス後に感想をSNSにアップする人。（セトリとかMCとか）
- すぐにプレイリストを作成して聴き倒す人。（これ私やります笑）
- あのフェスまで何日！と数えて、待ちきれない気分になる人。
思い当たる節のある方はぜひ使って見てください。
正直まだまだな部分がたくさんありますが、それは今後アップデートで対応していこうと考えていますので「こーゆう機能欲しい」「使い勝手」などの意見がありましたら教えてください。
今回、初めてswiftを使いましたが正直、とても難しかったです。最初はPHPより楽しい！とか思ってたんですけど、ある日を境にレベルがめっちゃ上がり、私の知っているswiftはもうそこにはいませんでした。そんな私に丁寧に教えてくださった先生たち、夜な夜なswiftを教えてくれたハイスペックなクラスメイトにとても感謝しています。
プログラミングって無機質なもの。
無機質とは「日常の中で温もりを感じさせないもの」や「生物らしさを感じさせないもの」という意味で使われ、どこか冷淡なイメージ。（めっちゃ調べた笑）
だけど、実際は人の思いや繋がりがあって出来ている、めっちゃめっちゃ暖かいものなんだな〜と思いました。
最近はフェスも多くなってきましたので、フェスの後には「フェスログ」で楽しかった思い出をログしましょう🎧 ちなみにApp Storeで ３２１ と検索しても表示されます（かなり下の方ですが...)
酒池肉林！？ セブのナイトプールに行ってみた。
こんにちは３２１です。
自分で散髪（セルフカット？）してたら、ボウズになりました。
散髪は絶対誰かに切ってもらいましょう！
先日、日本からお友達が来たので、セブのナイトプールに行ってきました！
３２１的にナイトプールは初めてだったので、レビューしてみます。
ナイトプールはJセンターモールの屋上にある
スカイウォーターパーク・セブ（SkyWaterpark Cebu）という名前です。
Jセンターモールは有名なので、タクシードライバーも知っています。
Jセンターモールは東横インが併設されており、日本からの観光客が多く滞在していますので、周辺には日本語の看板が多かったり、日本食のお店も多いです。
まず、屋上に到着するとこんな感じで、トロピカルなお出迎えをしてくれます。
次に料金を支払うのですが、めっちゃ安く１人１００ペソ（２００円）でした。
（HPには３００ペソって書いてたけど...）
タオルやライフジャケット（なぜに？）もレンタル可能ですし、ロッカーも使用できますので、荷物も安心して預ける事ができます。
ここは海外でホテルが側にあるので、いろんな人がいます。
財布を置きに更衣室に戻ったら、大量のレディーボーイ（未手術）がおり一瞬で囲まれるという怖い体験をしました。
着替えを終えて、外に出るとドーンっとライトアップされたプールが広がっています。真ん中のブリッジでみんなが写真を取り狂っていたのが印象的でしたね。飲食スペースもあるので、水着を来ていなくても十分に楽しめます。
プールなんで、水着のオネーさんもしっかりとたくさんいます！！
この日は土曜日だったので、DJブースが併設されて「クラブ」+「ナイトプール」で壮絶にパリピ感じになっていました😎 毎週土曜日はプールナイトパーティーというイベントを開催しているようなので、パリピな感じが好きな人は土曜日に！
遊び疲れても、こーゆう場所があるのでゆっくりする事ができますよ。
ちなみすぐ上は東横インの客室です。宿泊客に考慮して夜１０時までの営業と聞いていたのですが、１１時超えても音楽ガンガンでした。（さすがフィリピン笑）
今回は夜と言うこともあり、水がとても冷たく感じました。冷たいのが苦手な人は昼間に行く事をオススメします。昼間は子供用のプールも解放されているみたいなので、
子供のテンションMAXになること間違いなしです！！！！
ステータスコードを日常会話で使う！
こんにちは、３２１です。
私は今、セブにプログラミングを勉強しに来ています。
しかし、現在に到るまで何一つエンジニアっぽいブログを書いて来なかったので、
今回はエンジニアっぽい話題を1つ。
ステータスコードって知っていますか？
Webページにアクセスした時にこーゆう画面見た事ある人も多いかと思います。
この表示されている４０４、こーゆうのをステータスコードって言います。
ステータスコードは簡単に言うと、このページが見たい！とお願い（リクエスト）した結果、サーバーがどのような対応をしたか？を表す数値です。
このステータスコードって各数値ごとに意味があるのですが、これを日常会話に織り交ぜると勉強にもなるし、ふつうに楽しいです笑
これをマスターすると周りから「おっ！こいつやるな！」と思われる事間違いなし！
Webに疎いアナタもこれだけ覚えていれば、どや顔できます（たぶん）
エンジニアのガチ勢から説明が足りてないぞ！と突っ込まれそうですが、今回は代表的なものだけをピックアップします。
１００番台 〜ちょっと待って〜
・ちゃんとした意味
処理中：サーバーからクライアントに向かって、「やって欲しい処理を詳しく教えてくれ！」「ちょっと処理まで時間ちょうだい！」的な事を言われています。
・日常での表現
質問又はお願いされた時にちょっと時間欲しい時や詳しく知りたい時に使いましょう。
２００番台 〜やったぜ！〜
・ちゃんとした意味
成功：クライアントからのリクエストが受付に成功したよ！私たちがwebページを見ている時、多くが２００番台のステータスコードです。
・日常での表現
何かが上手く行った時。
例) やった！マジ２００番台！」（マジ卍みたいに流行らんかなぁ）
３００番台 〜誰かにぶん投げる〜
・ちゃんとした意味
リダイレクト：あるページから別のページに転送する事。渡されたものを別の場所にぶん投げるイメージですね！
・日常での表現
『××さん、これ分かりますか？」と質問されたにも関わらず、「あ〜、〇〇さんはどう思われますか〜」とすぐ別の人に話を振った時。
例) これは事後で使うのがベターかもです。
「あ、今の３００番代っすやん！」
（厳密に言うと３０１か３０２かで言うといいです。興味ある人は調べて見てください）
４００番台 〜私のせい〜
・ちゃんとした意味
リクエストされたものが正常に処理されていない状態。４００番台はクライアント側にエラーの原因があります。
・日常での表現
相手に対して、何かを言ったが全く伝わらなかった（自分の言い方が悪かったゆえに）、自分の例えや発言のせいで場の雰囲気をぶち壊してしまった時。
これに関しては、４０４や４０３などの番号でしっかり言った方が良いでしょう。
（ちなみに４０４は「アクセスしたいページを探したけど、そんなもんないよ」言われている。４０３は「そのページは存在するけど、クライアント側にアクセス権がないから見せられないよ」って言われています。）
例）内緒話を教えてくれなかった時
「４０３すんなよ〜〜」
５００番台 〜あなたのせい〜
・ちゃんとした意味
リクエストされたものが正常に処理されていない状態。５００番台はサーバー側にエラーの原因があります。
・日常での表現
相手に対して、何かを言ったが全く伝わらなかった（相手の理解力が乏しいがゆえに）
適切なタイミングで適切な発言を行なったが、相手から返しがなかった時
たくさんの人から一斉に質問されて、処理不能となってしまった時
簡単に言って仕舞えば、４００番台は自分のせい、５００番台は相手のせい
って覚えておくとベターです。
いかがでしたか？
あなたもステータスコードを日常会話で使ってエンジニア感をプンプン出してください！
※ガチのエンジニアにこーゆう事を不用意に言うと、本気で「今のケースは〜〜」と言って検証を始めます。巻き込まれると心がズタボロになるので、本当に注意してください。（筆者体験済）
この記事が読んでくれている方にとって４００番台でない事を心から祈っています笑
フィリピンの激アツブランド！？ その名もPENSHOPPE(ペンショップ)！！
（この記事は2019年2月4日に更新されました）
こんにちは、３２１です。
フィリピンは日本より発展してへんからファッション系もど〜せショボいんでしょ？ とか思っているアナタ！！
フィリピンにだってめっちゃお洒落でナウいショップがあるんです！
今回はその中でも私の一番のお気に入り。
PENSHOPPE（ペンショップ）を紹介します。
PENSHOPPE（ペンショップ）とは？
PENSHOPPE（ペンショップ）はフィリピン発のカジュアルブランド。
ざっくり言うと、フィリピンのユニクロです。
海外展開もしていて、ドバイ、マレーシア、インドネシア、オーストラリアなどに出店しています。
元ワン・ダイレクションのゼイン・マリクをモデルに起用したりとかなりワールドワイドなプロモーションをしています。
PENSHOPPE（ペンショップ）はどこにあるの？
PENSHOPPE（ペンショップ）は大きなショッピングモールには必ず出店しています。
めちゃくちゃ小さいショッピングモールにも出店しているので、基本的にどこでも見つける事ができます。
本当に日本のユニクロみたい！
フィリピン・セブ島ではアヤラモール ・SMモールが大きなショッピングセンターなので、どちらかに行けば必ず見つかります。
ちなみにセブ島のアヤラモールには2018年12月にユニクロがオープンしました。
PENSHOPPE（ペンショップ）のオススメポイント
PENSHOOPE（ペンショップ）のオススメポイントを紹介します。
クセが強すぎるメッセージ
とにかくメッセージが強いです。1度見たら忘れられません！
クールですね！
これを来ていれば、カフェで定員さんと会話せずにwi-fiパスワードをGETできます。
他にも...
普段、彼女を褒める事が少ないと言われている日本人にはピッタリな1枚です。
ちなみに、私の知り合いはこれを持っており、「彼女とケンカした後に着るんだ〜」と言っていました。
アイテムの幅が広い！
アパレルなので、服はもちろん販売しています。
しかし、PENSHOPPE（ペンショップ）はそれ以外もかなり充実しています。
靴とか
香水とか
WAXまで販売しています。
しかもこれ、カラーワックスになっていてセットと同時に色まで付ける事ができるんです！
なんとお値段１５０ペソ（３００円）！！！！
しかも、ちゃんと色が入るので周りから
「めっちゃ染めてるやん！？ どこで染めたん？」
と言われるぐらい変わります（本人体験談）
PENSHOPPE STYLE COLORED HAIR WAX: BLUE - REVIEW | Eyshombre
価格もTシャツだと、1枚200〜400ペソ（400〜800円）程度なので、めっちゃ安いです。
日本でおなじみのH & MやZARAはフィリピンでも日本の価格そのままなので、1枚500〜1,000ペソ（1,000〜2000円）します。
十分安いんですが、PENSHOPPE（ペンショップ）と比べたら、ちょっと高いですね。
他にも色々なアイテムがあるので、フィリピンに来た際は行ってみてはいかがでしょうか？ 日本にはないデザインを楽しむ事ができると思いますよ。
今回に記事を書くにあたって、写真をたくさん撮ったので載せておきます。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
サラリーマンに医療保険はホントに必要なの？
こんにちは。３２１です。
皆さん「保険」って入ってますか？
社会人の方は加入されている人もたくさんいると思います。
学生の方は社会人になったら、周り（特に保険関係に就職した友達とか）からめっちゃ勧められます。覚悟しておきましょう✌️
前の職場には、社会人なんだから保険に加入しているのが当たり前！みたいな空気がありました。親も同じような事を言うけど、何で保険に入らなくてはいけないんだろう？
ってか入ってないとヤバいのだろうか？
・・・調べてみました。
実は医療保険は必要ない！？
これって知ってる人でしたら、当然！なんて思う事だと思うのですが、日本の保険制度はかなり手厚いんです！ざっくりいうと貯金が１００万～１５０万ぐらいあれば問題ありません！
なぜかというと、サラリーマンが加入している健康保険だと医療費は３割負担だし
「高額療養費制度」「傷病手当金」がデフォルトでついてるからなのです！！
なにそれ？？
初めて聞いたって人もいますよね。
私も数時間前までは(。´･ω･)?って感じでした。
勉強していて思ったんですが、この制度激アツです！！
高額療養費制度 〜払いすぎた医療費を取り戻せ！〜
簡単に言うと、医療機関や薬局の窓口で払った額が上限を超えた場合、その超えた金額が返金されます。
例えば、３５歳で年収３７０～７７０万円のWさんが病気になった場合
（健康保険加入）
医療費：１００万
窓口負担：３０万円（３割負担）
実際の負担はなんと８７,４３０円
まじか・・・
スウェーデンとかの話？と思ってしまいますが、これは日本のお話です。
212,570円も返ってきました。Mac book Air が２台も買えます！
ちなみに内訳はこうなっています。
8万100円＋(100万円－26万7000円)×1％ = 8万7430円
６９歳以下で年収が３３０～７７０万ならひと月に約８万円以上の医療費が発生した場合、その差額が戻ってきます。
※注意点
- 月をまたいでの申請はできない。(毎月１日～その月の月末まで）
- 複数の病院で発生した医療費は合算できない。
- 食事代や差額ベット代、先進医療の費用は適用外
傷病手当金
病気になって働けなくなって、会社から給料がでなくなった場合
給料の2/3相当の金額が最大１年６ヶ月支給されます！！
凄すぎるやろ！ 日本！！ 税金取りすぎとか思ってすいません💦
適用条件は4つです。（全て満たす必要があります）
- 病気やケガの療養のための休業であること
- 仕事に就くことができない
- ４日以上、仕事に就けなかったこと
- 休んでいる間に給料の支払いがないこと
※自営業の方が加入する国民健康保険には傷病手当金制度がありませんので注意してください。
今回、この2つの制度を勉強してみて
知らない事ってめっちゃ怖いなと思いました。
日本人のほとんどが保険に加入しています。色んな考えの人がいるので、何かあった時のために保険に加入する事は全然ありだと思います。
（保険を全否定している訳ではないです）
でも、この制度の存在を知らないが為に周りに流されて保険に加入するのは、めちゃくちゃ勿体無いな〜って思っています(-_-;)
保険って月々少しづつ払いますが、結構な額のお金がずーっと長い間拘束されてしまうので、個人的には違うな～と思ってしまいます。途中で解約すると元本割れしますし、条件によっては適用外。なんて事もありますからね。
結婚したり、状況が変われば考え方も変わるのかも知れませんが、
今のところは
「保険に入るぐらいなら好きなことに使うか、
貯金しておく！」で十分だなと思いました。
皆さんも医療保険に加入する時は健康保険がどこまでカバーしてくれているのか、しっかり確認することをおすすめします。（大丈夫！日本の保障は思っているより手厚いです）
今回、保険の勉強する際にこの本がめちゃくちゃ参考になりました。
良かったら、読んでみてください！
漫画なので非常に読みやすいです。16巻は保険の話ですが、基本的にお金に関する漫画なので
他の巻もめっちゃ勉強になります。（作者はドラゴン桜でお馴染みの三田紀房さんです）
Hello World!!
こんにちは。３２１です。
ブログはじめました。
私は２０１８年の２月から、仕事を辞めてフィリピンのセブ島にプログラミング×英語を勉強しに留学しています。
前からブログをやってみたかったし、せっかくセブ留学をキッカケにブログ始めよう！！って思ってたんですけど、開設するのがめっちゃ遅くなりました...
理由はそんなヒマなかったから（笑）
だって、プログラミングめっちゃ難しいやもん💦💦💦
正直、ブログを開設する目標の事なんかすっかり忘れてた。
けど一緒に勉強しているクラスメートたちが皆んなブログをしているのを見てめっちゃ思い出しましたね！
そんな感じで始めたブログですが、セブ情報や海外にいるからこそ見えてくる事なんかを書いていこうと思います。
このまま今の仕事でいいのか？迷っている人。
新しい挑戦をしたい！
海外に住んでみたい！
なんて考えている人には是非、読んでもらいたいです。
よろしくお願いします✌️
